#开肩美背 #后弯 #弹力带 初学后弯可以用弹力带试试这样练，打开肩胸，加强背部臀腿力量。

【雷部】瑜伽数字伸展带多节初学者拉筋弹力带

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回复 @是个胖胖的评论 练背的过程很酸爽，刷到的姐妹就赶紧起来练吧，不要又在床上扑腾两下了，每天坚持200个，真的可以对付脸垮又可以提升气质！#健身 #练美背 #练背 #肩宽背厚 #肩背训练

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运动不戴护膝＝毁膝盖！年轻人别透支健康，趁早防护#髌骨带 #护膝

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冒泡，打个广告，哈哈

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