普拉提核心床（脊柱灵活） 本节课是针对脊柱的训练，针对肩，胸，腰，骶，等身体协调性训练，缓解肩背酱油，腰椎不适，可以提升神经控制能力，提高运动表现～本视频为60分钟完整版课程编排，私教小班课均可应用💕 需要的老师点赞收藏，讲解版成品课在小黄车😘#核心床 #普拉提器械 #脊柱健康 #脊柱 #运动

新课！（进阶版）普拉提核心床成品课（留意短信解锁课程）

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